Bonjour à toutes et à tous,
Déjà la cinquième semaine de ce cycle.La quatrième semaine a été marquée par de très belles barres et de beaux maxs sur les back squats💪
Cette semaine, vous aurez à nouveau l’occasion de tester un max, cette fois-ci au Front Squat.
Pour le reste, nous poursuivons sur la même dynamique avec un travail axé sur le développement des capacités en gymnastique, ainsi que sur le renforcement de la force sur ces différents mouvements.
Petit point concernant les samedis : nous constatons régulièrement des désinscriptions de dernière minute, parfois 5 à 6 personnes sur une même session. Nous comprenons bien entendu que des imprévus peuvent arriver. En revanche, lorsque cela devient systématique, cela pénalise directement d’autres personnes qui auraient souhaité s’inscrire.
Si vous avez un doute sur votre présence (soirée prévue, réveil incertain...), merci de laisser la place aux autres. Nous avons ajouté un cours le matin, ce qui permet généralement de trouver une solution si vous êtes finalement disponibles.
Nous n’avons pas pour objectif de mettre en place des systèmes de blocage ou de pénalités, mais si la situation devait perdurer, nous pourrions être amenés à le faire. L’objectif reste le même : garantir la meilleure qualité possible pour tous.
📅 Planning de cette 5ème semaine :
Lundi → Back Squat + Plyo
Mardi → Gym
Mercredi → Conditioning + Front Squat (lourd)
Jeudi → Jerk + Conditioning (Interval Gym)
Vendredi → Conditioning (Interval)
Samedi → Wod où Weightlifting
Un bon début de semaine à toutes et à tous 💪
Titouan
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