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📅 Briefing semaine | 12 → 18 janvier
CrossFit
Gymnastique sur fond d’endurance musculaire
Création de volume & résilience
Travail strict sur le pull-up
HYROX
Travail axé sur la VO₂max
Renforcement spécifique
Functional Strength
Renforcement Hip Function
Core & érecteurs spinaux
Pour un dos fort et stable
🎯 Mot du coach
Soyez constants.
Trust the process.
Bienvenu aux nouveau membres
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