Un nouveau cycle démarre chez CrossFit Strasbourg !
Durant les prochaines semaines, nous mettrons l'accent sur trois axes majeurs :
🏋️ FORCE — Développement de la force maximale grâce à la méthodologie 5/3/1. Un travail structuré et progressif pour gagner en puissance sur les mouvements fondamentaux et construire des bases solides.
💪 SKILL — Travail spécifique du Muscle-Up, en Ring ou Bar, avec des progressions adaptées à tous les niveaux. Que ton objectif soit ton premier Muscle-Up ou d'enchaîner les répétitions, chaque séance te rapprochera de ton objectif.
🔥 BENCHMARK — Tout au long du cycle, nous préparerons Amanda, l'un des benchmarks les plus emblématiques du CrossFit :
9-7-5
• Muscle-Ups
• Squat Snatch
Technique, force, explosivité et gestion de l'effort… chaque séance aura un objectif précis pour t'amener prêt le jour du benchmark.
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