📅 Semaine 1 (04 → 09/05)
● Lundi : GYM 🏋️
● Mardi : FORCE 🏋️♂️
● Mercredi : HALTÉRO 🏋️♀️
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : HYROX 🔥
● Samedi : TEAM WOD 👥⚡
⸻
📅 Semaine 2 (11 → 16/05)
● Lundi : HALTÉRO 🏋️♀️
● Mardi : GYM 🤸
● Mercredi : FORCE 🏋️♂️
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : RENFO 💪
● Samedi : TEAM WOD 👥⚡
⸻
📅 Semaine 3 (18 → 23/05)
● Lundi : RENFO 💪
● Mardi : HALTÉRO 🏋️♀️
● Mercredi : GYM 🤸
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : FORCE 🏋️♂️
● Samedi : TEAM WOD 👥⚡
⸻
📅 Semaine 4 (25 → 30/05)
● Lundi : MURPH 🏋️♂️
● Mardi : RENFO 💪
● Mercredi : HALTÉRO 🏋️♀️
● Jeudi : CONDI 🫀
● Vendredi : GYM 🤸
● Samedi : TEAM
MUPRH : Le Murph est un Hero WOD très célèbre en CrossFit. Il rend hommage au lieutenant Michael Murphy et sert surtout de test d’endurance mentale et musculaire. Ce n’est pas un WOD “rapide” : c’est un effort long, régulier et stratégique 🧠🔥
Pour tous les niveaux :)
