CrossFit 40477 Newsletter PB Day · 22. August 2026 |
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🏃 PB Day — Samstag, 22. August 📍 DSV Lierenfeld · Wilhelm-Heinrich-Weg 2, 40231 Düsseldorf CrossFit 40477 ist am Start: 6 Läufer:innen über 5K und eine komplette 6×400m-Staffel. Hier ist alles, was ihr wissen müsst: |
15:30 · Vor dem Rennen Startnummern-Ausgabe | Haupteingang. Holt eure Nummer früh ab, damit niemand kurz vor dem Start noch zur Ausgabe hetzen muss. |
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5 Kilometer Unsere 5K-Läufer:innen | Heat 1 · 17:00 — Maria Dalampeki — Camila Moreau — Pablo Pariente Concejo — Ricardo Zacateco Heat 3 · 18:05 — André Abts — Volker Stinshoff |
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20:45 · Staffel 6×400m-Staffel · #pempelforce 💥 | — Sven Brabender — Anastasia Tsami — Julia Strömer — André Abts — Simon Thome — Aileen Rauchmann |
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Support Kommt ihr anfeuern? | Drei Zeitfenster sind am wichtigsten: 17:00 für die erste Gruppe, 18:05 für die zweite und 20:45, wenn #pempelforce den Abend beschließt. 🏅 Siegerehrung · 21:00 |
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Los geht's, #team 💪 |
🇬🇧 Read in English ▼🏃 PB Day — Saturday, 22 August 📍 DSV Lierenfeld · Wilhelm-Heinrich-Weg 2, 40231 Düsseldorf CrossFit 40477 is showing up with 6 runners in the 5K and a full 6×400m relay team. Here's everything you need: | 15:30 · Before the race Bib pickup | Main entrance. Grab yours early so nobody is sprinting for their number. |
| 5K Our 5K runners | Heat 1 · 17:00 — Maria Dalampeki — Camila Moreau — Pablo Pariente Concejo — Ricardo Zacateco Heat 3 · 18:05 — André Abts — Volker Stinshoff |
| 20:45 · Relay 6×400m relay · #pempelforce 💥 | — Sven Brabender — Anastasia Tsami — Julia Strömer — André Abts — Simon Thome — Aileen Rauchmann |
| Support Coming to cheer? | Three windows that matter the most: 17:00 for the first squad, 18:05 for the second, and 20:45 for #pempelforce to close out the night. 🏅 Medal ceremony · 21:00 |
| Let's go #team 💪 |
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