Workshop Pilates le samedi 14.02 !!
Hello les Nakama !
Déjà évoqué lors des AG ou au coin du bar, nous sommes très heureux de vous proposer notre tout premier workshop Pilates
Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs.
La sangle abdominale, les fléchisseurs de hanches, ainsi que d’autres muscles stabilisateurs de la colonne
vertébrale, seront les zones principales d’entraînement.
L’objectif de cette séance est simple : vous faire découvrir les bases du Pilates à travers une dizaine de mouvements fondamentaux, pensés pour renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et développer votre mobilité.
Concrètement, vous travaillerez :
• votre sangle abdominale et votre centre du corps,
• votre respiration,
• votre contrôle moteur,
• et votre amplitude de mouvement.
Ce n’est pas une séance “douce pour ne rien faire” 😉
C’est une approche différente de l’entraînement : plus lente, plus précise, mais incroyablement efficace pour votre corps… et votre pratique du CrossFit.
Beaucoup d’athlètes découvrent grâce au Pilates des bénéfices très concrets : meilleure posture, moins de tensions, plus de stabilité dans les lifts, et une meilleure connexion avec leur corps.
📍 Lieu : CrossFit Nakama
🗓 Date & heure : Samedi 14.02 de 14h à 15h
Les places sont limitées, pensez à vous inscrire rapidement sur Résawod !
On a hâte de partager ce moment avec vous 💛
