📅 Programmation CrossFit – Février & Mars
Semaine du 2 au 8 février
• Lundi 2 : Force 🏋️♂️
• Mardi 3 : Haltérophilie 🏋️
• Mercredi 4 : Renforcement musculaire 💪
• Jeudi 5 : Conditioning 🫀
• Vendredi 6 : WOD Benchmark de LA SALLE CROSSFIT ⏱️
• Samedi 6 : Team 🤝
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Semaine du 9 au 15 février
• Lundi 9 : Renforcement musculaire 💪
• Mardi 10 : Gym 🤸
• Mercredi 11 : Haltérophilie 🏋️
• Jeudi 12 : Conditioning 🫀
• Vendredi 13 : Force 🏋️♂️
• Samedi 14 : Team 🤝
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Semaine du 16 au 22 février
• Lundi 16 : Gym 🤸
• Mardi 17 : Renforcement musculaire 💪
• Mercredi 18 : Force 🏋️♂️
• Jeudi 19 : Explication des Opens + WOD années précédentes 📚🔥
• Vendredi 20 : Haltérophilie 🏋️
• Samedi 21 : Team 🤝
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Semaine du 23 au 28 février
• Lundi 23 : Renforcement musculaire 💪
• Mardi 24 : Force 🏋️♂️
• Mercredi 25 : Haltérophilie 🏋️
• Jeudi 26 : Conditioning 🫀
• Vendredi 27 : Open 26.1 🏆
• Samedi 28 : Open 26.1 🏆
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📅 Programmation – Mars
Semaine du 2 au 7 mars
• Lundi 2 mars : Haltérophilie 🏋️
• Mardi 3 mars : Renforcement musculaire 💪
• Mercredi 4 mars : Force 🏋️♂️
• Jeudi 5 mars : Conditioning 🫀
• Vendredi 6 mars : Open 26.2 🏆
• Samedi 7 mars : Open 26.2 🏆
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Semaine du 9 au 15 mars
• Lundi 9 mars : Force 🏋️♂️
• Mardi 11 mars : Haltérophilie 🏋️
• Mercredi 12 mars : Renforcement musculaire 💪
• Jeudi 13 mars : Conditioning 🫀
• Vendredi 14 mars : Open 26.3 🏆
• Samedi 15 mars : Open 26.3 + apéro + fête 🏆🍹🎉…
WOD BENCHMARKS *: Ce sont des entraînements de référence ( standardisés, reconnus pour certains, retestables ) ils permettent de voir les progressions.
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