Programme de la semaine du 28 Septembre au 03 Octobre

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous avez pu le découvrir la semaine passée, nous allons continuer à accentuer le travail autour de la gym, notamment sur les postures, le contrôle et le renforcement. Un jour sera également spécifiquement orienté autour du renforcement musculaire, avec l’objectif de travailler certains points qui pourront ensuite vous aider dans l’ensemble des mouvements pratiqués à la salle.

Pour le reste, pas de grand changement : on continue à construire progressivement, chacun et chacune à son niveau !

Petit rappel également : le samedi 10 octobre, nous organiserons un Hyrox à la salle pour celles et ceux qui ne participent pas à celui de Genève. L’occasion de vous tester sur un format un peu différent, avec un départ en vagues. Comme d’habitude, cela remplacera les cours du samedi.

Vous pouvez d’ores et déjà commencer à chercher un ou une coéquipière pour l’occasion (avec bien évidemment la possibilité de le faire seul(e) 😉). Et comme toujours, les entraînements seront adaptables en fonction du niveau et des capacités de chacun et chacune.