📣 Phase de Préparation à l’Open – Du 12 janvier au 22 février

Chers membres,
À partir du 12 janvier, nous entrons dans une nouvelle phase d’entraînement : la préparation au CrossFit Games Open.
👉 Que vous participiez à l’Open ou non, cette phase a été pensée pour faire progresser tout le monde

, renforcer la confiance et améliorer la condition physique générale.
🎯 Objectifs de cette phase
Découvrir et pratiquer des combinaisons de mouvements fréquentes à l’Open
Gagner en confiance sur les skills sous fatigue
Apprendre à mieux gérer l’intensité, le pacing et les transitions
Continuer à construire une base solide de force et de conditioning
💪 À quoi vous attendre dans les entraînements ?
🔹 Travail de force
Une progression en back squat chaque semaine
Du travail lourd après certains metcons
Des charges progressives intégrées dans les WODs
🔹 Goat Days (travail des points faibles)
Des séances dédiées à la pratique technique
Possibilité de choisir 1 à 2 mouvements à améliorer
Gymnastique, haltérophilie ou conditioning ciblé, sans pression excessive
🔹 Formats inspirés de l’Open
Certains WODs reprendront des formats ou workouts déjà vus à l’Open
Objectif : se préparer, pas performer à tout prix
⚖️ Inclusif et adaptable
Même si cette phase est orientée Open :
Toutes les séances seront adaptables
Le focus restera sur la santé, la progression et le plaisir
👉 Pas besoin de participer à l’Open pour profiter de cette phase !
🔥 Pourquoi c’est une super opportunité ?
C’est le moment idéal pour :
Tester de nouveaux formats
Sortir de sa zone de confort
Progresser sur des mouvements que l’on évite parfois
Se sentir plus confiant, que ce soit pour l’Open… ou pour le quotidien
On a hâte de vivre cette phase avec vous 💥
L’équipe All Elements 💙