Semaine 37 : La fusée est lancée !

🔥 AIRICKS TRAINING – SEMAINE 37 : LA FUSÉE EST LANCÉE ! 🔥

💥 4 SEMAINES DE REPRISE, ET L'ÉLAN EST TOUJOURS LÀ !

Vous avez encore une fois été très nombreux la semaine dernière à répondre présent – un immense merci pour votre assiduité et votre énergie ! Vous êtes la force de cette box, et ça se voit. 🙌

Le nouvel horaire a démarré la semaine dernière et tout s'est bien passé. Le premier cours "Athletic Mobility" a été un vrai succès – on espère que ça continuera sur cette lancée ! 🧘‍♂️💪

On continue, on s'encourage, on se dépasse, et on fait de cette saison une saison de feu ! 🔥

---

📢 OFFRE SPÉCIALE – 1 SEMAINE GRATUITE À PARTAGER !

L'offre de la rentrée est toujours valable : 1 semaine en illimité, entièrement gratuite, à choisir courant septembre. 🎁

👉 Si vous avez des amis, collègues ou proches qui hésitent encore, c'est LE moment de les motiver ! Dites-leur de venir tester cette semaine pour profiter de cette offre exceptionnelle.

Ensemble, faisons grandir la famille Airicks ! 💪

---

📅 UN PETIT MOT SUR LES RÉSERVATIONS… SVP !

Je sais que je me répète, mais c'est vraiment important : réservez vos créneaux à l'avance 🙏

La semaine dernière, c'était un peu léger côté réservations – et ça complique vraiment l'organisation des coachs et l'adaptation des cours.

Le dimanche soir, ce serait top d'avoir déjà une idée des entraînements que vous prévoyez pour la semaine.

1️⃣ Ça facilite l'organisation des coachs, la gestion des cours et les éventuelles adaptations.

2️⃣ Quand vous vous engagez, vous êtes plus motivés à venir et moins tentés d'annuler. C'est du gagnant-gagnant !

👉 On planifie, on réserve, on s'engage… et on kiffe ! 💪

---

📸 UN CALENDRIER POUR METTRE VOS EXPLOITS EN LUMIÈRE

On veut vous voir briller ! Un calendrier sera bientôt installé à la salle pour que vous puissiez noter vos prochains défis, compétitions, courses ou objectifs personnels.

L'idée : vous mettre en avant et montrer au monde entier que notre box est vivante, vibrante, et qu'on s'éclate ! 🔥

---

🤝 JE SUIS LÀ POUR VOUS

Je reste à disposition pour :

· Cours ou programmes spécifiques

· Organisation d'événements (team building, sortie d'entreprise, anniversaire…)

· Programme privé (foot, course, reprise sportive)

· Programme club à la box

👉 N'hésitez pas à me contacter pour concrétiser vos idées – je suis là pour vous aider !

---

📢 PROCHAIN EVENT

À définir – mais on vous prépare déjà quelques belles surprises pour les prochaines semaines. Restez connectés !

---

🏃 PROGRAMMATION HYROX

📅 LUNDI – Wall ball

📅 MARDI – Aérobic

📅 JEUDI – Sled

📅 VENDREDI – Engine

📅 SAMEDI – Complet (team)

---

🚀 PROGRAMMATION CROSSFIT

📅 LUNDI – Force & Metcon

· RENFO : Bulgarian split squats (dernière semaine)

· METCON : 3 rounds – dual kb thrusters, pull ups – score = dernier round

📅 MARDI – WYS Engine

· METCON : EMOM 32' – echo bike, devil's press, rower, snatchs, burpees

📅 MERCREDI – Rowing & Pulls

· RENFO : Jumping tempo excentric pull ups

· METCON : 3 sets de 3 rounds – ski/row, T2B

📅 JEUDI – Team WOD Duo

· SKILL : Clean & jerk

· METCON : 12 rounds "you go I go" – burpees, C&J

📅 VENDREDI – OPEN 21.1

· SKILL : Double unders

· METCON : OPEN 21.1 – wall walks + DU + SU

· AFTER PARTY : Tabata V-ups

📅 SAMEDI – Team WOD

· SKILL : Bar muscle ups

· METCON : 4 rounds – run, heavy KB swings, BMU

---

✨ MOT DE LA FIN

Cette semaine est marquée par :

✅ Un élan incroyable – 4 semaines de reprise, vous êtes toujours au rendez-vous !

✅ Une offre spéciale toujours valable – 1 semaine gratuite à partager autour de vous

✅ Un calendrier des exploits – pour vous mettre en lumière

✅ Un nouveau cours qui cartonne – Athletic Mobility, on continue !

Ensemble, on va faire de cette saison une saison inoubliable. On s'engage, on réserve, et on se retrouve sur le floor ! 🔥

Avec toute notre énergie,

L'équipe Airicks Training

(Rémy, Tilia, Mathilde, Geoffrey, Mélanie & Bastien)

💡 PS : Réservez vos créneaux dès dimanche soir, et n'oubliez pas de noter vos prochains défis sur le calendrier de la salle !