Nouvelle semaine en vue… et ça y est, les vacances d’été sont enfin là, ou arrivent à grands pas pour beaucoup d’entre vous ! 🌞
L’entraînement du jeudi 6 août 2026 n’a pas encore été annoncé, car j’aimerais y intégrer les épreuves de la Community Cup. Les workouts n’ayant pas encore été dévoilés par CrossFit, je préfère attendre avant de publier la séance.
La Community Cup est une compétition officielle organisée par CrossFit qui se déroule directement dans votre salle affiliée. De mon côté, je programmerai simplement les workouts dans les entraînements de la semaine, mais vous avez également la possibilité de vous inscrire officiellement à la compétition.
Qu’a-t-elle de particulier ?
Son principal intérêt est que vous affrontez des athlètes de votre propre niveau, partout dans le monde. En effet, votre catégorie est déterminée en fonction de votre classement obtenu lors des CrossFit Open 2026. Vous serez ainsi comparé à des personnes ayant un niveau similaire au vôtre, ce qui rend la compétition plus juste, plus motivante et permet de réellement mesurer votre progression.
Lien d’information et inscription : https://games.crossfit.com/community-cup/overview
La salle reste ouverte tout l’été avec un planning estival et un fonctionnement un peu différent :
Comment ça fonctionne ?
· Les horaires sont légèrement adaptés afin de regrouper les cours les plus fréquentés.
· Tous les abonnements restent bien entendu valables sur les cours proposés durant cette période.
· L'Open Gym reste accessible comme d'habitude, selon les conditions de votre abonnement.
· Les cours seront maintenus à partir de 4 participants inscrits.
· Afin de faciliter l'organisation des coachs, nous vous remercions de planifier vos entraînements le plus tôt possible sur ResaWOD et de limiter les modifications de dernière minute.
· Pendant cette période, l'annulation automatique d'un cours sera effectuée 14 heures avant son début si le nombre minimum de participants n'est pas atteint.
· Concrètement, nous vous remercions de réserver vos cours avant les horaires suivants :
o Cours de midi : avant 22h10 la veille.
o Cours de 17h30 : avant 03h30 le jour même.
o Cours de 18h30 : avant 04h30 le jour même.
o Cours de 19h30 : avant 05h30 le jour même.
· Cette organisation permettra à Sarah et Thierry, qui assurent les cours durant l'été (Thierry effectuant notamment un long déplacement), de s'organiser dans les meilleures conditions.
· Durant cette période, le nettoyage des vestiaires et des sanitaires sera réduit. Nous comptons donc sur chacun d'entre vous pour nous aider à maintenir des locaux propres :
o Merci de jeter vos déchets dans les poubelles prévues à cet effet.
o Merci de rincer votre douche après utilisation.
o Merci de laisser les vestiaires, les sanitaires et les espaces communs dans l'état dans lequel vous aimez les retrouver.
o Afin de faciliter l'entretien durant cette période, certaines douches seront temporairement condamnées. Merci de votre compréhension.
· Les horaires habituels reprendront dès le lundi 17 août 2026.
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o Semaine 7 : renforcement spécifique pullu-up & toes-to-bar
· Running Academy
o Pas de cours, planning estival
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
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Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de août
· accent sur la gymnastique
· exercices et des entraînements techniques intégrant des mouvements au poids du corps, ainsi qu'à une approche plus large visant à se déplacer dans l'espace avec plus d'efficacité.
· WODs de référence du mois d'août : événements de la « Community Cup »
HYROX
- Lundi : engine
- Mercredi : complete
- Samedi: foundational
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Pas de cours, planning estival
SPECIFIC
· week 7 : strength pull-up & toes-to-bar
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Du 13.07 au 16.08: planning estival
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé & Thierry