MURPH CHALLENGE – LUNDI 25 MAI
MURPH CHALLENGE – LUNDI 25 MAI 
Un classique. Un défi. Un moment à partager.
Cette année à la box, on vous propose un format différent : une version accessible à TOUS, pour que chacun puisse se challenger à son niveau et surtout vivre l’expérience ensemble 
Format :
• 1600m Run
• 10 rounds :
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Air Squats
• 1600m Run
Départs en vagues de 10 personnes toutes les 15 minutes à partir de 9h
C’est quoi le Murph 
Un workout emblématique en hommage au Lieutenant Michael Murphy, devenu un symbole de dépassement de soi, de résilience et de solidarité.
L’objectif : se dépasser, encourager, partager.
Peu importe ton niveau → Ici, tout le monde a sa place !
BBQ PARTAGE AFTER WOD
On se retrouve tous ensemble après l’effort → chacun ramène à manger / boire pour prolonger ce moment 
On compte sur vous !
Inscription ici https://tally.so/r/GxY7eQ
