Liebe Community, [English below]
der April wird sportlich, gemeinschaftlich und richtig schön – und wir freuen uns auf viele besondere Momente mit Euch in und außerhalb der Box. Hier kommen alle wichtigen Infos für den Monat im Überblick:
Community
3.4.2026 – Karfreitag
An Karfreitag steht unser erster #pempelforce Community Run an. Gemeinsam laufen wir die Brückenrunde in drei verschiedenen Pace-Gruppen, sodass wirklich jede und jeder dabei sein kann.
Pace-Gruppen:
-
unter 4:30 min/km
-
4:30–5:30 min/km
-
über 5:30 min/km
Treffpunkt: 11:00 Uhr an der Box
Die Anmeldung über RESAWOD ist kostenlos und bereits geöffnet.
Außerdem machen wir an diesem Tag auch Fotos unserer diesjährigen Staffel-Teams für den Düsseldorf Marathon. Kommt also gerne zahlreich vorbei – ob zum Laufen, Anfeuern oder einfach, um Teil des Moments zu sein 😊
11.4.2026 | 13:30 Uhr
Good Friday Battle – Community WOD
Von Mitgliedern für Mitglieder organisiert – also ein echtes Community-Event. Bitte beachtet: Es handelt sich nicht um einen angeleiteten Kurs.
Details: siehe RESAWOD und WhatsApp-Community
Die Anmeldung über RESAWOD ist für Mitglieder kostenlos.
25.4.2026
Ein riesiger Glückwunsch an unser Team der diesjährigen Deutschen Fitnessbundesliga: In der Qualifikationsphase hat es den Sprung in die 1. Bundesliga geschafft!
Beim Regionalspieltag in Mainz treten wir gegen andere Teams an – mit dem Ziel, uns für die Nationals zu qualifizieren. Weitere Informationen teilen wir natürlich frühzeitig mit Euch.
26.4.2026 – Düsseldorf Marathon
Unsere Box ist in diesem Jahr mit drei Staffel-Teams vertreten, außerdem gehen auch einige Einzelläufer*innen an den Start. Kommt an die Strecke und feuert unsere Athletinnen und Athleten an!
Besonders gut ist die Stimmung übrigens immer in der Fan Zone der BRIDGERUNNERS – nähere Infos dazu folgen.
Workshops
Im April erwarten Euch außerdem zwei Gymnastics-Workshops.
Die Anmeldung kostet jeweils 1 Credit Eures Mitgliedschaftskontingents. Bitte beachtet die besonderen An- und Abmeldefristen, da wir die Workshops intensiv vorbereiten.
Samstag, 11.4.2026 | 12:30–14:30 Uhr
Workshop: Butterfly Pull-ups
Für wen: Fortgeschrittene
Voraussetzungen: 5 Strict Pull-ups, Kipping Pull-ups und eine gute Schulterstabilität
Sonntag, 19.4.2026 | 10:00–12:00 Uhr
Workshop: Road to your first strict Pull-up
Für wen: Einsteiger und Intermediate-Level – für alle, die endlich ihren ersten Pull-up schaffen möchten
Die Anmeldung über RESAWOD startet heute, damit Ihr frühzeitig planen könnt.
Besondere Öffnungszeiten an Ostern / im April
Damit Ihr gut planen könnt, hier die wichtigsten Änderungen im Überblick:
3.4. – Karfreitag
Kein regulärer Kursbetrieb.
Kommt stattdessen gerne zu unserem Community Run 😊
Open Gym+ ist möglich. Bitte beachtet, dass Karfreitag ein stiller Feiertag ist und wir aus Respekt möglichst geräuscharm trainieren möchten. Genauere Infos dazu teilen wir kurz vorher.
5.4. – Ostersonntag
Open Gym+ und Yoga
6.4. – Ostermontag
2–3 Kurse am Vormittag und Open Gym+
Samstag, 25.4. und Sonntag, 26.4.
An diesem Wochenende hosten wir ein externes Trainer-Seminar. Deshalb bleibt die Box ausnahmsweise geschlossen. Weiterbildung muss schließlich auch sein 😊
Es finden an beiden Tagen weder Kurse noch Open Gym statt.
Vorschau
Im Mai steht unsere erste Community-Wanderung in diesem Jahr an.
Tretet gerne unserer Hiking Fans Gruppe in der WhatsApp-Community bei, wenn Ihr bei Strecke und Termin mit abstimmen möchtet.
Unsere Wandertage sind immer eine wunderbare Gelegenheit, sich auch außerhalb der Box zu sehen, gemeinsam Zeit zu verbringen und Gespräche zu führen – und natürlich sind auch unsere Fellnasen herzlich willkommen 😊
Wir freuen uns auf einen großartigen April mit Euch!
Dear Community,
April is going to be active, fun, and full of great moments together – and we are really looking forward to sharing it with you, both in and outside the box. Here is your overview of everything happening this month:
Community
April 3, 2026 – Good Friday
Our very first #pempelforce Community Run is coming up. We will run the Brückenrunde together in three different pace groups, so everyone can join in.
Pace groups:
-
under 4:30 min/km
-
4:30–5:30 min/km
-
over 5:30 min/km
Meeting point: 11:00 am at the box
Registration via RESAWOD is free and already open.
We will also take photos of our relay teams for this year’s Düsseldorf Marathon, so we would love to see as many of you there as possible – whether you are running, cheering, or simply joining the community spirit 😊
April 11, 2026 | 1:30 pm
Good Friday Battle – Community WOD
Organized by members for members – a true community event. Please note that this is not a coached class.
Details: see RESAWOD and the WhatsApp community
Registration via RESAWOD is free for members.
April 25, 2026
A huge congratulations to our team competing in this year’s German Fitness Bundesliga: after the qualification phase, they have made it into the 1st Bundesliga!
At the regional competition in Mainz, they will go up against other teams for a place at Nationals. We will, of course, share more information with you in advance.
April 26, 2026 – Düsseldorf Marathon
Our box will be represented by three relay teams, and several individual runners will also be taking part. Come out to the course and cheer them on!
The atmosphere is especially great in the BRIDGERUNNERS fan zone – more details will follow soon.
Workshops
We are also offering two Gymnastics Workshops in April.
Registration costs 1 credit from your membership plan. Please note the special registration and cancellation deadlines, as we prepare these workshops with extra care.
Saturday, April 11, 2026 | 12:30–2:30 pm
Workshop: Butterfly Pull-ups
Who it is for: Advanced athletes
Requirements: 5 strict pull-ups, kipping pull-ups, and good shoulder stability
Sunday, April 19, 2026 | 10:00 am–12:00 pm
Workshop: Road to your first strict pull-up
Who it is for: Beginner and intermediate athletes – anyone who wants to finally achieve their first pull-up
Registration via RESAWOD opens today so you can plan ahead.
Special opening hours over Easter / in April
To help you plan, here is an overview of the schedule changes:
April 3 – Good Friday
No regular classes.
Instead, come and join our Community Run 😊
Open Gym+ will be available. Please note that Good Friday is a quiet public holiday, so we would like to train as quietly and respectfully as possible. More details will follow shortly beforehand.
April 5 – Easter Sunday
Open Gym+ and Yoga
April 6 – Easter Monday
2–3 morning classes and Open Gym+
Saturday, April 25 and Sunday, April 26
We are hosting an external coaches’ seminar that weekend, so the box will exceptionally be closed. Continuing education matters too 😊
That means there will be no classes and no Open Gym on either day.
Coming up
In May, our first community hike of the year is coming up.
Feel free to join our Hiking Fans group in the WhatsApp community if you would like to help decide on the route and the date.
Our hiking days are always a great opportunity to spend time together outside the box, connect in a different setting, and enjoy the day together – and of course, our four-legged friends are always welcome too 😊
We are looking forward to a fantastic April with all of you!
