Crossfit 6.15

Bonjour à tous!

Comme vous le savez peut-être, le wod MURPH, le benchmark le plus emblématique du CrossFit, revient tous les ans à l'occasion du Memorial Day aux Etats-Unis, et toutes les box de la planète le propose dans la programmation.

CF 6.15 vous invite à le faire le SAMEDI 6 JUIN, ensemble et à son rythme!

Pour cela, nous effectuerons 4 départs consécutifs (9h30-9h45-10h00-10h15), avec 12 athlètes/créneau.

Vous n'aurez plus qu'à choisir votre départ sur Resawod A PARTIR DU SAMEDI 23 MAI, et et vous présenter 20 minutes avant celui-ci pour démarrer votre échauffement!

Ce wod est une superbe occasion de se confronter à son propre mental et de tester sa résistance psychologique (outre celle du physique!).

Ce jour-là, pas de Cap Time, vous le finirez.

1 Mile run

100 Pull Up

200 Push Up

300 Air Squats

1 Mile run

Des options vous seront bien évidemment proposées en fonction de votre niveau, mais également un format différent pour les débutants qui souhaitent tester ce wod.

Certains d'entre vous l'ont déjà affronté, d'autres vont le découvrir, mais c'est la communauté 6.15 qui s'entrainera ce jour là!

RESERVATIONS A PARTIR DU SAMEDI 23 MAI

Nota: le créneau des Teens de 10h30 est maintenu

A vos agendas la team!

Hello la Team!

La 2ème édition des HOME GER GAMES arrive! elle aura lieu le vendredi 24 et samedi 25 Avril à 6.15...

Pour cet évènement, le wod du vendredi 24 à 17h30 est maintenu, les wods du samedi 25 Avril sont supprimés (y compris le cours TEENS).

Tous les membres 6.15 sont invités à venir supporter les athlètes et profiter de cette belle énergie de compétition!!! Début des hostilités vendredi soir sur la plage de Sainte-Marguerite, et dans votre box à partir de 9h15 pour toute la journée du samedi!!!!!!

A cette occasion, LUCILE THERENE, notre partenaire CF6.15, étiopathe du sport, vous proposera des séances découvertes au tarif de 10€, le samedi après-midi, directement sur place!

Réservez votre week end!😉

Le staff 6.15

Bonjour à tous,

La semaine prochaine, nous débuterons un cycle spécifique gym consacré aux TOES TO BAR.

Au programme: travail technique, de renforcement et de coordination.

Ce cours spécifique sera une très belle opportunité pour faire évoluer votre crossfit, et ainsi progresser sur vos options lors de vos prochains wods!

Ouvert à tous les niveaux!!! (et surtout aux débutants😉)

COURS GYM: TOUS LES MARDIS - 18H30

Bonne journée à tous!