Mardi 14 juillet : Murph & moment convivial ! 
Le 14 juillet, on vous propose de relever ensemble le célèbre Murph !
1 mile (1,6 km) de course 100 pull-ups 200 push-ups
300 air squats
1 mile de coursePour les plus motivés, la version RX se fait avec un gilet lesté (9 kg pour les hommes / 6 kg pour les femmes). Mais pas d’inquiétude, il y aura des adaptations pour tous les niveaux : en équipe, en rounds, avec des volumes allégés… L’objectif est que tout le monde puisse participer !
Des départs seront organisés toutes les 30 minutes, pour que chacun puisse trouver un créneau qui lui convient.Et surtout… la journée ne s’arrête pas au WOD !
On se retrouve ensuite à la plage de Villers pour partager un moment tous ensemble. Chacun peut ramener une salade, de quoi grignoter ou boire
, ainsi que des jeux de société ou des jeux de cartes 
. De notre côté, on apportera notamment les cornholes et quelques jeux pour profiter de l’après