Nouvelle semaine en vue !
Quelques petits changements de planning pour des raisons organisationnelles et de ressources humaines :
MERCREDI
· Pas de cours Sculpt Pilates à 16h30.
JEUDI
· Le cours SPECIFIC est remplacé par une session CrossFit.
· En effet, il n’y aura pas de cours le jeudi 19.06 à 18h30. Il ne serait donc pas pertinent de commencer un thème pour une seule semaine avant une interruption.
· Le prochain thème, qui débutera le 25.06, sera consacré au développement de la force pour les Pull-ups et les Toes-to-Bar.
SAMEDI
· Le cours HYROX est avancé à 09h00.
✅ Tout est à jour dans Resawod.
Belle semaine à toutes et à tous ! 💪
COURS SPECIFIC & RUNNING ACADEMY
· Specific
o pas de cours cette semaine (remplacé par CF)
· Running Academy
o Trail 🏃♂️⛰️
AVANTAGES MEMBRES CF DELÉMONT
1. NOUVEAU ! -10% chez Blendio -> demander votre code promo à Jordan
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Lien vers la feuille de commande partagée Velites :
CROSSFIT
Focus du mois de mail
· Efforts intenses et brefs
· Entraînements intensifs à haute puissance.
· Benchmarks de juin : 1 minute à vélo (calories maximales), Fran
HYROX
- Lundi : engine
- Mercredi : complete
- Samedi: power
Explications sur les « formats » d’entraînements que tu pourrais rencontrer en Hyrox :
· FOUNDATIONAL : mix entre ENGINE et POWER pour construire des fondations solides.
· ENGINE : développement de votre endurance cardio-vasculaire et de votre résistance.
· POWER : développement de la force fonctionnelle en vue d’améliorer vos performances Hyrox.
· COMPLETE : version complète ou non de la course Hyrox avec différents formats de travail.
RUNNING ACADEMY
· Trail
SPECIFIC
· Remplacé pas CrossFit
AGENDA
Prochains événements de la communauté CrossFit (agenda évolutif):
- Samedi 21.11.26: Vitruve Contest 2026
- Début décembre: souper de Noël CF Delémont
Nous t'encourageons à participer à ces événements pour faire vivre notre belle communauté !
LA CONSTANCE ET LA REGULARITÉ SONT LA CLÉ.
Jordan, Maryline, Sarah, Chloé