Hypertrophie Woche 4-6
Montag - Beinchen
CrossLifting - Clean & WOD
Dienstag - Rücken
Mittwoch - How to Clean A Kettlebell
Weightlifting - Snatch
Donnerstag - Clean Basics
Bodyweight - Handstand
Freitag - Schultern
Samstag - Bodyweight Kipping Technik
Sunday Funday by The Boss :-)
CrossFit Open 2026
Die CrossFit Open rücken immer näher! Ab 28.02 machen wir 3 Wochen am Samstag das Workout der heurigen Open. Wir treffen uns in der Box und machen (Competition Like) das Workout unter den strengen Augen einer unserer Judges. Eine perfekte Gelegenheit um Wettkampf Luft zu schnuppern und sich für den Black Sunset Throwdown am 11.04 vorzubereiten!!! JEDER KANN UND SOLL MITMACHEN!!! Schon alleine der Atmosphäre wegen!!!
Spartan Workout Tour
Auch heuer wird uns Gerhard mit einem SPARTAN Prep Workshop beehren! Ideal für alle die sich am Spartan Race interessieren oder mal ausprobieren wollen was da so auf einen wartet! Stattfinden wird der Workshop am Freitag den 05.06 ! Genauere Infos folgen!
10-Jahresfeier / Black Sunset Throwdown
Wie schon jeder von euch wissen sollte, habt ihr einen Fixtermin in eurem Kalender stehen!!! Samstag 11.April! Unsere 10-Jahresfeier und unser erster großer Wettkampf! 15 Teams aus der Box haben sich schon eingetragen. Einige Plätze sind noch nicht besetzt! Tragt euch als Team ein und macht mit! Auch Helfer werden noch gesucht! Wer uns unterstüzen will, kann mich immer befragen was zu machen ist! Ich freue mich schon sehr auf diesen großen Tag und wünsche mir das alle Black Sunset Buddys dabei sind!
Volver a Black Sunset Barbell Crew