Black Sunset Barbell Crew

Hypertrophie Woche 4-6

Montag - Beinchen

CrossLifting - Clean & WOD

Dienstag - Rücken

Mittwoch - How to Clean A Kettlebell

Weightlifting - Snatch

Donnerstag - Clean Basics

Bodyweight - Handstand

Freitag - Schultern

Samstag - Bodyweight Kipping Technik

Sunday Funday by The Boss :-)

CrossFit Open 2026

Die CrossFit Open rücken immer näher! Ab 28.02 machen wir 3 Wochen am Samstag das Workout der heurigen Open. Wir treffen uns in der Box und machen (Competition Like) das Workout unter den strengen Augen einer unserer Judges. Eine perfekte Gelegenheit um Wettkampf Luft zu schnuppern und sich für den Black Sunset Throwdown am 11.04 vorzubereiten!!! JEDER KANN UND SOLL MITMACHEN!!! Schon alleine der Atmosphäre wegen!!!

Spartan Workout Tour

Auch heuer wird uns Gerhard mit einem SPARTAN Prep Workshop beehren! Ideal für alle die sich am Spartan Race interessieren oder mal ausprobieren wollen was da so auf einen wartet! Stattfinden wird der Workshop am Freitag den 05.06 ! Genauere Infos folgen!

10-Jahresfeier / Black Sunset Throwdown

Wie schon jeder von euch wissen sollte, habt ihr einen Fixtermin in eurem Kalender stehen!!! Samstag 11.April! Unsere 10-Jahresfeier und unser erster großer Wettkampf! 15 Teams aus der Box haben sich schon eingetragen. Einige Plätze sind noch nicht besetzt! Tragt euch als Team ein und macht mit! Auch Helfer werden noch gesucht! Wer uns unterstüzen will, kann mich immer befragen was zu machen ist! Ich freue mich schon sehr auf diesen großen Tag und wünsche mir das alle Black Sunset Buddys dabei sind!

Hypertrophie Woche 3-7

Montag - Rücken

Dienstag - Snatch Basics

Mittwoch - Press

WL - Clean & Jerk

Donnerstag - Beine

Bodyweight - Pull Up Practice

Freitag - Beine

Samstag - Bench Press & Shoulder Press

Sunday - Funday (really)

CrossFit Open26

Am Samstag den 28.02 gehts mit den Open los! 3 Wochenenden an denen wir uns Samstags in der Box treffen und unter "Wettkampfbedingungen" jeweils 1 Workout machen! Jeder kann das und jeder darf mit machen! Bis dahin werden wir ein paar Open Workouts in den Stunden machen um uns vorzubereiten!

Raclette Massaker

Am Samstag den 28.02 treffen wir uns ab 18 Uhr in der Box Hütte, um miteinander die kleinen Tischgriller zu strapazieren! Sharing is caring! Jeder bringt a bissl was mit und ich besorg die Getränke. Noch 8 Plätze frei!

Hypertrophie Woche 2/6

Montag - Press

CrossLifting - Clean & WOD

Dienstag - Squats

Mittwoch - Conditioning

Weightlifting - Snatch

Donnerstag - Lat

Bodyweight - T2B/ Kipping Leg Raise

Freitag - Press

Samstag - Squats

CrossLifting - Clean & WOD

Sonntag - it´s fun they said?

Upcoming Events

HYROX

Vom 06-08.02 werden einige von unseren Buddys beim HYROX am Start sein! Wir freuen uns über lautstarke Groupies die uns anfeuern!

SUPER BOWL PUBLIC VIEWING

In der Nacht von Sonntag 08.02 auf Montag 09.02 treffen wir uns um 23:30 in der Box Hütte, um zusammen den Super Bowl LX zu sehen! Claudia und Stefan werden uns mit Pulled Beef Burger versorgen und ich besorg Getränke. Alle die dabei sein wollen, einfach im App eintragen, Snacks einpacken und vorbei kommen!

CROSSFIT OPEN

von 27.02-16.03 finden die alljährlichen CrossFit Open statt. Sozusagen die Vorausscheidung zu den CrossFit Weltmeisterschaften. Wir treffen uns an den Samstagen in diesem Zeitraum um miteinander die 3 Workouts zu machen. Jedes Jahr eine kleine Wettkampferfahrung und optimale Vorbereitung auf unseren 10-Jahres-Jubiläums Wettkampf am 11.04! Genauere Infos folgen in der WhattsApp Gruppe!