CrossFit 1163

Bonjour Voici les horaires pour le week end de Pâques.

Vendredi 3 Avril

Crossfit - 09h30
Hyrox - 10h30

Samedi 4 Avril

Crossfit - 09h00
Hyrox - 10h15

Lundi 6 Avril

Crossfit - 17h00
Crossfit - 18h15

Le cours de spécialisation Haltéro sera exceptionnellement déplacé au Mardi 7 Avril 19h30

📢 Annonce Spéciale : Cycle Technique – Clean & Jerk (6 semaines)

Chers athlètes,

À partir de lundi prochain 16 Mars, nous lançons un cycle technique exclusif sur 6 semaines pour perfectionner votre Clean & Jerk ! 🏋️‍♂️✨

Quand ? Tous les lundis à 19h30 , pendant 6 semaines.

Pourquoi ? Ce cours sera 100% dédié à la technique du Clean & Jerk, avec une progression structurée pour :
✅ Améliorer votre réception (front rack, stabilité)
✅ Optimiser votre puissance et votre timing
✅ Corriger les défauts courants (barre qui s’éloigne, split instable, etc.)
✅ Préparer une progression personnalisée pour vos performances futures

Pour qui ? Tous les niveaux sont les bienvenus ! Que vous soyez débutant ou confirmé, l’objectif est de maîtriser les fondamentaux et de gagner en efficacité.

À ne pas manquer :

🔹 Analyse vidéo (si possible) pour un feedback précis
🔹 Exercices ciblés (pulls, jerks partiels, drills de mobilité)
🔹 Progression adaptée pour chaque participant

💡 Prérequis : Venez avec l’envie d’apprendre et de progresser – le reste, on s’en charge !

Rendez-vous lundi prochain à 19h30 pour le premier cours ! 🚀

PS : Places limitées – pensez à réserver votre créneau si nécessaire.

À très vite sous la barre,

Bonjour à tous,

Les CrossFit Open 2026 arrivent à grands pas, et nous sommes ravis de vous annoncer qu'ils se dérouleront dès le 26 février jusqu'au 16 mars directement dans notre salle au CrossFit 1163 ! C'est l'événement mondial incontournable pour tous les passionnés de CrossFit, et c'est l'occasion parfaite de vous challenger, de progresser et de vous connecter avec notre communauté.

Mais c'est quoi exactement les CrossFit Open ?
C'est la première étape officielle de la saison CrossFit Games, ouverte à tout le monde, quel que soit votre niveau ! Sur trois semaines, un workout (WOD) est annoncé chaque jeudi soir à 21h en live mondial. Vous avez ensuite quelques jours pour le réaliser, le filmer ou le faire valider par un juge certifié dans notre affiliate, et soumettre votre score en ligne via votre compte CrossFit (gratuit à créer si ce n'est pas déjà fait).

• Les workouts combinent force, cardio et gymnastique, avec des versions Rx'd (prescrites), scaled ou foundations adaptées à tous les niveaux.
• Même les athlètes adaptatifs (avec déficiences physiques ou intellectuelles) ont leurs divisions dédiées.
• Le classement se base sur la somme de vos places sur les 3 workouts : la régularité prime !

Pourquoi participer, peu importe votre niveau ?

• Débutant ou confirmé : tout le monde peut s'inscrire et concourir ! Choisissez la version qui vous convient, et mesurez-vous aux milliers d'athlètes du monde entier sur les leaderboards.
• À CrossFit 1163, on organise des sessions collectives, du coaching dédié, et une ambiance électrique pour vous motiver. Pas de pression, juste du fun, des PR personnels et des souvenirs inoubliables !
• Inscrivez-vous dès maintenant pour 20$ sur le site officiel des CrossFit Games, et rejoignez notre équipe locale.

Prêt à relever le défi ? Inscrivez-vous ici  et réservez votre spot à CrossFit 1163 dès aujourd'hui. 

On a hâte de vous voir suer, rire et célébrer ensemble.