CrossFit Bonn

Liebe Member,

dieses Wochenende findet bei uns wieder die Neuro-Fortbildung statt. Die Ausbildung läuft wie gewohnt im Oly-Raum. Falls ihr also neue Gesichter in der Box seht: Die meisten davon gehören vermutlich zur Fortbildung und sind dort unterwegs.

Die nächste Neuro-Fortbildung ist bereits für den 14./15.03.2026 geplant.

Und auch Karneval rückt näher: Die angepassten Öffnungszeiten schicken wir euch in den nächsten Tagen. Wer schon vorab schauen möchte, findet sie bereits in Resawod.

Viele Grüße

HALBMARATHON ROWING

Bist du bereit für deine persönliche Herausforderung und zu einer neuen Erfahrung? Sei dabei und erlebe den Halbmarathon mit seinen 21.097 Meter im puren Adrenalinrausch auf dem Rudergerät, stelle dich und sei mutig zu dir!

Termin: Freitag den,  02.01.2026 um 09:15 Uhr 

Es ist kein Wettkampf, sondern ankommen ist das Ziel! Du bist dein eigener Gegner! Nimm die Herausforderung an und bewältige mit anderen aus der Box gemeinsam die Strecke.

Buchbar wie immer über Resawod.

108 Sonnengrüße 

Wir bleiben unserer Tradition treu und starten das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen – Meditation in motion oder im CrossFit Style: 108 Yoga-Burpees.

Unser Ziel? Zeit und Gedanken vergessen, eine Stunde lang den Körper im Rhythmus der Atmung bewegen. 🧘‍♀️ #steadypace

Die Zahl 108 hat im Hinduismus und Buddhismus eine besondere Bedeutung:

1️⃣ für die höhere Wahrheit

0️⃣ für die Vollständigkeit

8️⃣ für die Unendlichkeit

🗓 Wann? Sonntag 04.01.2025, 12:30 Uhr

📍 Anmeldung über Resawod

Viele Grüße und eine tolle Adventszeit 

Jenny und Euer CFBN Team

🎄 Community X-Mas Night 🎯🏓🍕

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – Zeit, gemeinsam zu feiern! 🎉

Wir laden euch herzlich zu unserem gemütlichen Weihnachtsabend ein:

mit Tischtennis, Darts, Pizza und natürlich jeder Menge guter Laune. 💪✨

📅 Wann: Samstag, 13. Dezember, ab 18:00 Uhr

📍 Wo: CrossFit Bonn

Wir haben vor gemeinsam Pizza zu bestellen 🍕 – also kommt hungrig!

Getränke könnt ihr selbst mitbringen oder vor Ort gegen eine kleine Spende kaufen🍻🥤

Kommt vorbei, bringt eure gute Stimmung mit und lasst uns gemeinsam das Jahr ausklingen lassen – ganz ohne WOD, aber mit jeder Menge Spaß! 🎅🔥

Anmeldung in Resawod.

Fortbildung 13/14.12.2025  

Am 13./14.12. findet bei uns die Neuroathletik-Fortbildung / Mentorship statt. Dafür ist der Oly-Raum an beiden Tagen komplett reserviert und steht leider nicht für freies Training zur Verfügung.

Die gute Nachricht: Dank Lasse konnten wir einen Ersatztermin für euer Yoga organisieren – und diesmal sogar als kleines Special.

Vielen Dank für euer Verständnis!

12.12.2025 | 19:30–21:00 Uhr
Yin Yoga – Mobility & Recovery

Gönn dir zum Wochenausklang eine richtig wohltuende Einheit: Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogaform, in der wir die Positionen mehrere Minuten passiv halten. So kommst du in tiefe Dehnungen, löst Spannung aus dem Gewebe und schaltest einmal komplett runter – perfekt als Recovery-Boost für Training und Alltag.

Bitte mitbringen:

• bequeme, warme Sportsachen (sehr ruhige Einheit)
• wenn du schnell frierst: dünne Decke oder großes Handtuch für die Schlussentspannung

Für alle Level geeignet: Egal ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder einfach mehr Mobility willst – du machst die Stunde genau in deinem Tempo.

Öffnungszeiten Weihnachten

Wir wünschen euch allen eine wunderschöne Adventszeit und freuen uns sehr, viele von euch bei unserem kleinen X-Mas Event zu sehen!

Jenny und das ganze CrossFit Bonn Team