Black Sunset Barbell Crew

Kraftausdauer Woche 4/5

Montag - Press

Dienstag - Squats

Mittwoch - Rücken

Donnerstag - Press, Bench Press

Freitag - Squats

Samstag - Core & Stabi Stunde

Sunday Funday

No Rig Week

In dieser Woche werden wir immer das Gewicht vom Boden hoch cleanen für alle Übungen

Movie Night

Am Freitag machen wir wieder eine Movie Night nach der letzten Stunde. Auserwählt wurde "The Worlds End" und gestartet wird gegen 2045. Um 1930 starten wir auch den Griller. Jeder nimmt sich mit was er drauf hauen will. Getränke gibts in der Box. Freue mich auf einen lustigen Abend mit euch!

Kraftausdauer Woche 3/5

Montag - Rücken

Dienstag - Press

Mittwoch - feine Beine

Donnerstag - Snatch Basics & Team WOD

HYROX - Full HYROX Race 18:30

Freitag - Clean Basics

Samstag - Rücken

Sunday Funday

HYROX Race und Sommerpause

Am Donnerstag findet die letzte HYROX Stunde statt. Danach machen wir HYROX Sommerpause bis September. Zum Abschluss werden wir ein komplettes HYROX Race machen. Wers kennenlernen oder mal ausprobieren will, kann sich für Donnerstag um 1830 im App eintragen. Ist für jeden machbar!

Montag - Beine

Dienstag - Conditioning

Mittwoch - Rücken

Donnerstag - Press

Bodyweight - Kipping Technik

Freitag - Beine

Samstag - Rücken

Sunday Funday